4.

Jag tränar

Jag tränar på mycket :)

Men rent hälsomässigt försöker jag att hålla i gång året runt!
Just nu har jag startat upp ett löpprogram som består av 3 pass i veckan!
Jag mår ruggigt bra av löpträning, det gör gott på många punkter och främst humöret!

Sen håller jag som hälsoinspiratör på att styra upp ett avtal mellan IKSU och min arbetsplats och inom en snar framtid hoppas jag att IKSU kortet ligger i min hand! Jag har alltid tränat nån form av gruppträning (nu har jag haft ett uppehåll sedan Ebba föddes)! Då har jag främst gått på gruppass som aerobics, step, spinning eller vattenträning!

Som vardagsmotion cyklar jag till mitt jobb året runt! Förutom iskalla dagar!

3.

Släkten på pappas sida

Mormor, Morfar, Rebecca, Mats, Lelle och Mamma

Jag, pappa, farmor & Ebba, farfar

Mamma, Jag, Morfar, Mormor & Ebba.

Eftersom jag var i Stockholm när det var dags för 3 och helgen bara har sprungit förbi så fortsätter jag med min utmaning idag!

Mina föräldrar!

Jag är evig tacksam mina kära föräldrar, utan dom, ingen Soffe :=)

Dom är gett mig en trygg och kärleksfull uppväxt, dom har ställt upp i vått och torrt! Skjutsat, hämtat, lånat ut pengar, givit av sin kärlek och gjort mig till den jag är!

När jag var 9 år skildes dom, kärleken hade runnit ut i sanden men vänskapen består än idag! Pappa var den som flyttade och jag, mamma och min lillebror Niklas bodde kvar i radhuset. Pappa flyttade exakt 4 hus bort och jag tyckte mest att det var spännande! Vi sprang emellan, hade dubbla rum och leksaker och kunde ställa dom mot varandra om det var något särskilt vi ville göra eller ha!

Båda två träffade nya partners och idag är mamma gift med min bonuspappa Lennart som har varit som min pappa nr 2. Han har ställt upp på samma sätt som pappa och mamma har!

Jag har mycket att tacka honom för!

För mamma och pappa har livets efterätt kommit och det finns ingen tvivel att hon är deras solstråle. Pappa har nog aldrig varit så ofta och mycket och hälsat på oss sedan Ebba föddes :)

Dom ställer upp oerhört mycket och hjälper till! Som t ex i lördags när jag och Mats har haft en bristfällig kommunikation kommer pappa för att ta hand och Ebba låna mig hans bil!

Det är alltid öppna dörrar till både mor och far och jag älskar dom över allt annat!

Snabblunch!

Tips på en snabb, god och nyttig helg lunch när man är domaränka som jag :-) Gör en havregrynsgröt i mikron, skiva en banan och strö över lite kanel! Servera med mjölk! Mums!

Lördagmorgon!

Det var så mysigt att få krypa ner och pussa på min lilla prinsessa när jag kom hem igår kväll! Som jag saknat henne! Hade nästintill lite abstinens igår eftermiddag!
Som ni ser så hjälper hon mig att packa upp väskan och tittar på Barnkanalen samtidigt! Min älskade lilla skrutta!

Njutbart!

Gött mos! Ligger nerbäddad i mina härligt frasiga hotell lakan! Ska få en natt med bara mig! Kan behövas nån gång ibland! Nu ska jag njuta! Godnatt!

Hej hopp!

Tänkte passa på att skicka ett inlägg! Har nyss kommit till mitt hotellrum på Nordic sea! En heldags möte främst om ICD (inopererbara defibrillatorer) är till sin ända och ikväll väntas middag och deviceinformation! Imorgon är det möte hela långa dagen igen och vi skall nog hinna med en liten shoppingrunda innan vi flyger hem igen! Nu skall det piffas och sviras om! Tänkte ta en öl från minibaren men såg att den stackars 33 cl kostade 65 spänn då vart jag banne mig snål!

Tjing från Huvudstaden!
Skickat från min iPhone

Härma pappa!

Åh jag vart alldels rörd när jag kom hem och Mats visade mig detta!
Mats sträckte ut tungan och då ville skrutt härma pappa! Jag kan inte riktigt förstå hur stor min lilla tös är!

Pass it on..

Glömde jag att skicka denna uppgift vidare:

Är ni sugna.......

Sofia A, Åsa, och Maria Kemi?

2.

Min kärlek.

Min största kärlek i livet heter Mats. Den 9 februari är det 10 år sedan vi officiellt blev ett par. Många år har gått, många dalar och toppar har vi passerat men kärleken består!

Mats är mitt stöd i livet, min allra bästa vän och jag är så ofantligt glad att jag har honom!

Han ställer upp för mig och ger mer än han tar(!) Han får mig att känna mig så otroligt älskad och han uppskattar mig varenda dag! Utan honom känner jag mig halv!

Tack älskling för att du är du och att du har gett mig livets finaste gåva!

1

Dagens uppgift att besvara:

Det här är jag:

Szkl är : Sofia Kristina Zenitha Lundgren!

Jag föddes en snöig kall december natt och året var 1983. Jag och mina stolta nyblivna föräldrar fick komma hem på självaste julafton! I Västerbottens kurirens BB sidor ett par veckor senare kunde man läsa "Äntligen har det hänt vi har fått en jänt"

Mamma och pappa bodde redan då i ett fint radhus på Västra Ersboda och det är där jag är uppvuxen.

Skoltiden är inte så mycket att orda om, allt gick enligt plan tills vi började högstadiet och jag gjorde tonårsrevolt! Kaxig, dryg och tvärtemot mamma och pappas vilja! Träffade killar i tidig ålder, ville gärna hänga med de tuffa och coola och gå min egen värld! Tur att mamma, pappa och bonuspappa Lelle stog ut med mig och styrde mig i rätt riktning! Revolten höll inte i sig så länge utan helt plötsligt var jag gamla rara Sofia igen som satsade på skolan och tog mig in på gymnasiets naturvetenskapliga program, efter ett par veckor kände jag att Samhällsekonomi var mer my cup of tea så jag bytte! Under hela skoltiden har jag varit aktiv inom Ersboda Sportklubb och spelat handboll, fotboll och innebandy. Fotbollen följde mig hela vägen upp till andra året på gymnasiet.

Direkt efter gymnasiet började jag att läsa vid Umeå universitet, det blev en termin Statsvetenskap och något ynka poäng nationalekonomi på Pol. Mag programmet tills jag, Mats och min barndomskompis Sandra tog vårt pick och pack och flyttade till Stockholm! Bodde i förorten Hässelby, jobbade på Vivo i Skanstull och hängde på Söders uteserveringar! Några månader senare kunnde vi detta och styrde kosan till Oslo. 6 månaders hårt arbete på dubbla jobb resulterade i nästan 3 månaders långresa i Sydostasien! Jag, Mats och våra ryggsäckar!

I Maj 2004 kom vi hem till Umeå och sen dess har vi varit Umebor förutom 2 månaders sommarjobb i Utne, Norge 2007. Sommaren 2004 jobbade jag på Tegs Sjukhem och funderade vad jag skulle bli, tankarna var spridda och jag hade som tur var suttit på ett internet cafe i Malaysia nån gång i feburari och sökt lite olika program.

I september började jag Naturvetenskapligt/Teknikst basår. Vilket är ett av de roligaste åren i mitt liv, jag träffade så otroligt härliga människor och vi umgicks dag som natt! Men allt roligt har ett slut och i september 2005 började jag läsa på Biomedicinska analytiker programmet med inriktning mot klinisk fysiologi, även den perioden var fantastisk och jag knöt kontakter som jag alltid kommer ha kvar! Under min studieperiod jobbade jag mycket på 3 av Umeås gruppboenden för förståndhandikappade ungdomar. Jag var även kontaktperson för en kille som behövde "en kompis" Vi cyklade, fikade och åkte för att titta på Finlandsfärjan :=)

Jag tog examen den 9 juni 2008 och den 11 juni började jag på Klinisk Fysiologi avd 2.

Jag hann jobba i 6 månader innan jag helt otippat vart gravid! Så när jag skulle få avnjuta min livs första betalda semester fick jag avnjuta livets höjdpunkt, föda barn! Sedan den 21 augusti 2009 är jag den stoltaste mamman i våran lilla familj!

Jag älskar att resa, motionera, utmanna mig själv och njuta av livets goda! Min familj är mitt allt, och mina vänner något av de viktigaste!

S- Social

O- Omtänksam

F- Flitig

I- Impulsiv

A-Analytiker.

25 dar...

Jag har fått en uppgift från Ida! I 25 dagar skall jag svara på dessa mindre och mer kluriga uppgifter, en för var dag!

Dag 1: Det här är jag
Dag 2: Min kärlek
Dag 3: Mina föräldrar
Dag:4: Jag tränar
Dag 5: Jag dricker
Dag 6: Min dag idag
Dag 7: Min bästa vän
Dag 8: Min garderob
Dag 9: Jag tror på
Dag 10: Det här hade jag på mig idag
Dag 11: Mina syskon
Dag 12: Jag är stolt över
Dag 13: Den här veckan
Dag 14: Min arbetsplats
Dag 15: En dröm
Dag 16: Min favoriträtt
Dag 17: Jag saknar
Dag 18: Jag ångrar
Dag 19: Denna månad
Dag 20: Jag är rädd för
Dag 21: Min älsklingsplats
Dag 22: Det här upprör mig
Dag 23: Min lägenhet
Dag 24: Det här mår jag bra av
Dag 25: Framtid

Godmorgon!
Vi är hemma idag också! Den här natten har varit 100% bättre än föregående! Inge feber bara lite hosta, vilket höll oss uppe till halv fyra igår natt! Så jag hoppas att den här dagen blir lika bra som natten då blir det
jobb och förskola imorgon!

Söndagens bravader!

Ni var ju sämst på att gissa. Inte ett endaste förslag. Hehe jag som tyckte mig vara rolig, för B..S är fortfarande något som roar mig :)

Ebba slog bakut och tänkte att hon varit så duktig en hel dag på Paradisbadet utan bajs så hon tog igen det med råge! Trist nog befann vi oss på MVG gallerian, tur nog hade jag med mig extra byxor! Tog henne på armen utan att se att det var blött rakt i genom och voila jag fick en fin fläck! Tur att man har Ta bort, Vanish och tvättmaskin!

Men det börjar bli lite tjatigt det här, jag tror ju fortfarande att det är de 3 bjässarna till kindtänder som ger all denna diarré. Men nu har hon dessutom blivit rejält hostig och snorig. I natt hade hon feber men som gav sig på morgonkvisten. Det fick mig definitvt att tänka på tänderna och eftersom hon var pigg som en lärka och full av energi tänkte vi inte mer på det. Men ikväll har hon varit väldigt hostig så vi gav henne Mollipect innan läggning, hon har inte druckit en endaste droppe välling och knappt någon middag heller, och är det tänderna så är det ju fullt förståeligt. Men som sagt, vad gör man? Vi försår ju helt och hållet förskolan att de inte vill ta några risker eftersom det går massor med olika magsjukor så dom vill ju säkert att vi är hemma. Vi får se hur natten blir och ha henne hemma imorgon och sen tar vi det därifrån!

Hur skulle ni göra/tänka?
Vi har kontaktat BVC tidigare i veckan och vi fick komma och väga henne. Hon går upp i vikt och följer sin kurva och det känns ju tryggt. Vår fina BVC-sköterska bad oss att byta till majsvälling, utesluta alla former av mjölkprodukter, pasta och mjöl under 2 veckor för att låta magens små flimmerhår att "läka och växa ut" de blir störda efter ex en magsjuka och sedan kan det dröja ett tag innan de fyller sin funktion igen.

Någon som har erfarenhet och vill dela med sig?

Gissa fläcken!

Vad tror du att detta kan vara?

Söndagslyx när den är som bäst!

Söndagslyx, vi har gjort scones på grahamsgryn! Lite nyttigare, lite godare!
Nu skall de avnjutas!
Godmorgon!

Paradisbadet i örnsköldsvik!

Vi har haft en riktigt rolig dag idag! Man vart som barn på nytt och vi for omkring och åkte alla kanor och forsar, vi tävlade och åkte ringar! Ebba var till en början skeptisk men hon mjuknade och vart som ett vattendjur! Hon hade inte tid att kolla på mig när jag fotade henne ett endaste ögonblick!
Alla utom Mats chauffören somnade som stockar innan vi lämnat Övik!
Var till en början något nervös eftersom Ebba hade sån orolig mage igår men det har gått (höhö)! Men Hon har inte bajjat en endaste gång!!
Nu blir det en mycket lugn kväll i handbollens tecken!

Blåbär!

Förskolan ringde imorse och ville att vi skulle hämta en lös i magen tjej! Sagt och gjort! Vi tror att det är de rackarns hörntänder hon har börjat få! 3 stycken kan man skönja! Men förskolan tar ju inga risker om det skulle vara magsjuka igen!
Jag har iallafall gjort blåbärsgröt åt henne ikväll så får vi se om det 'hårdnar' lite!

Födelsedagsfirande!

Idag är det inte en vanlig dag för det är Rebeccas födelsedag, hurra hurra hurra!
Vi har nyss kommit hem från middag/kalas och Ebba har showat och däckade i bilen hem!
Hon var så tjusig i sin nya fina brun och vit prickiga klänning! Tyvärr tog jag inte en endaste bild :) men det var ju inte första och sista gången hon hade den!

För att effektivisera småbarns-föräldrar-livet har vi kommit på att, på tisdagar och torsdagar lämnar vi Ebba tillsammans på morgonen och sedan åker jag med Mats och han släpper av mig på sjukhuset så att jag i samband med att jag slutar kan ta mitt löppass! Smart va? Då har jag gjort bort det innan middagen och vi får kvällen fri tillsammans!

Pratade med reseservice idag och Landstinget betalar flygbiljett åt mig när jag ska ner till Uppsala och Akademiska sjukhuset den 14 feb. Vi hade först tänkt att åka hela familjen men eftersom jag bara ska på ett mottagningsbesök hos kirurgen får jag bara min resa betald, men sedan när jag ska ner och opereras så lär jag ju bli där ett tag så då får även familjen följa med!
Kul alla hjärtans dag :=) Känns lite nervöst att åka ner helt själv men det fixar jag! (Synd att Tove och Olof inte var kvar i Uppsala)!

Fredag imorgon, som jag längtat!

Kvällstur!

När vi provåkt kälken flyttade vi över till pulkan och tog en uppfriskade kvällspromenad till OKQ8 för att hämta ut paketet från Pop! Oj så mycket fina kläder det var!!

Retro Bob!

Ebba fick idag en riktigt schysst gammal kälke! Det var min farfar som letat fram den och pappa kom och lämnade den idag! Självklart tog vi en premiärtur och det var kuuuul!!

Mera kallelser!

Det var inte bara ett trist kallelse brev från Akademiska som låg i min brevlåda idag :) I min mail låda hade jag ett mail från iform :)

Hej Sofia
Nu är det dags att träna.
Här får du en påminnelse om träningen den: tisdag 18 januari 2011
Löpning:
löpning i lugnt tempo 30 min.
Du kan uppdatera din träningsdag via den här länken: I FORM : 
http://iform.se/training/day/2011-1-18
Lycka till med träningen!
Om du har några frågor är du välkommen att skriva till oss. Skriv till
seifo@bonnier.dk
Vänliga hälsningar
iform.se

Haha tänk att i dagens 2011 behöver man inte ens tänka själv :=)

Drog på mig löpardressen direkt jag kom hem, skönt att ha det bortgjort innan middagen!
Idag är ännu en tisdag där Mats och Ebba är hos farmor och farfar så jag är ensam!
SÅ nu med all rätt ska jag slänga mig i soffan!!

Ha en fin kväll!

Gluurp!

Detta kallelsebrev låg i min brevlåda och väntade på mig när jag kom hem! Shit, om jag inte varit nervös så vart jag det nu! Hugaligen!

Vabdag!

Idag har jag varit hemma med Lill skruttas :-) vi har haft en riktigt mysig dag! Hon är piggare och har ätit och haft normal avföring och det har gått minst 48 timmar sen sista diarrén så imorgon är hon redo för förskolan!
Men Ååå vad jag känner att jag saknar mammaledigheten! Mys :-) så alla mammalediga mammor därute NJUT!! Tiden går sååååå fort!

Sitter och ser idrottsgalan med dubbla filtar, ryser och har gåshud mest hela
tiden :-)

Morsning korsning!

Skickat från min iPhone

En hälsning från Ebba!

2 ordsmening

En av favorit minerna just nu!

Ebba körde en 2 ordsmening idag! Jag vart så paff och chockad att jag bara börja tokskratta!

Hon har börjat att klättra upp själv på rutschkanan men sen vill hon att man ska hålla henne i handen innan hon åker ner.

Idag satt jag vid köksbordet och hon leker i sitt rum när hon plötsligt ropar

"Mamma, hallå" (helt rena ord)! Jag tittar dit då sitter hon längst upp i kanan och påkallar min uppmärksamhet för hon vill ha hjälp att åka ner!!

Det slutade med ett åk och sedan puss och kram kalas på golvet!

Min sötaste lilla skrutta har blivit en stor tjej!!!

Söndagsmys!

Liten sjukling läser saga med pappan!

Kvällsshopping!

Vi har nyss klickat hem en beställning från Polarn O Pyrets webbshop, dom har massa fina kläder på rean nu!!


Festkläning!


Perfekta lekbyxor till förskolan


Vardagstopp


Tjusig tunika


Mysigaste nattskjortan



Bilder lånade från Polar O Pyret.

Magsjuka & Examensfest!

Jo ni läste rätt, MAGSJUKA! Min stackars lilla tjej har återigen fått magsjukan. Hon kräktes igår morse och har haft vattentunna diarrér idag. Men hon är tapper, idag har hon inte velat ha någon mat vilket är fullt förståeligt men hon har sprungit om kring med en flaska vätskeersättning som hon slurpar i sig med god aptit, bra det ivarje fall!
Och jag lämnade sjukstugan för en liten trevligare tillställning nämligen Hannas examensfest! Hon har gått och blivit förskolelärare och inte vilken förskolelärare som helst, nämligen EBBAS! Det är ju helt fantastiskt hur liten världen är? Jag och Hanna som är gamla grannar, barndomskompisar, bästa kompisar, resekompisar ja you name it har lyckats få jobb på Ebbas förskola och dessutom hennes avdelning! TUR för oss för det är förmodligen den bästaste :)

Nu är jag hemma igen och har slagit mig ner i soffan med ett glas rött och njuter av att det är 1 dag kvar på ledigheten :)

Ha en fortsatt trevlig helg!!

En kompis på ryggen!

Ansiktsstubb?

Jo det var en annan sak också :=)
För ganska exakt en vecka sedan när vi var i Egypten gick jag och Rebecca på SPA en eftermiddag. Jag tog först en 50 minuters helkroppsmassage medans Rebecca gjorde en ansiktsbehandling med frans och brynfärg. När jag var klar tyckte jag att hennes ögonbryn var så fina så jag beställde också frans och brynfärg. Mats, Rebecca och Ebba orkade inte vänta så de traskade tillbaka till hotellet. Jag slog mig ner och terapueten startade, han började med något märkligt som jag aldrig varit med om tidigare (tyckte att det var märkligt eftersom jag bara beställt bryn och fransfärg) Han använde en sytråd som han på ett konstigt vis tvinnade och rullade i mitt ansikte det gjorde ont så ini... jag fattade inte vad han pysslade men tänkte att han kanske peelade hyn tills att han började komma upp mot ögonbrynen då jag ser hur det flyger små hårstrån överallt. Jo han har alltså tagit bort vart enda lilla hårstrå som så fint har beklätt mitt ansikte. Och ögonbrynen vart tunna som chips och svart som natta. Vågade mig knappt ut de första dagarna. Och ikväll när jag stod och duschade kände jag något märkligt ute på kinderna, nämligen STUBB! Hur tror ni det känns?

Med risk för...

.. att låta klyschig men hell yeah vilken nytändning årets första löppass gav! Att ynka 4 km kan göra så gott (ikväll iaf får väl se om benen bär imorgon)! SÅ här pigg har jag inte varit en tisdag kväll kl 21.20 på LÄÄÄÄÄNGE! Nu laddar vi för Blodomloppet och tjejmilen 2011!
Jag har startat ett löpprogram med iform.se. Ifjol körde jag ett 12 veckors "Spring 10 km" program inför tjejmilen och nu har jag startat ett fettförbränningslöpprogram! Det innebär 3 löppass i veckan och jag har valt, tis, tors och sön som träningsdagar. Nån som är sugen att haka på??

Wiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiihoooooooooooooo!

Tyst och lugnt!

Jag är ensam hemma, det är tyst, lugnt och jag njuter faktiskt! Resten av familjen är ute hos Ebbas farmor och farfar. Jag har fått laga mat och äta i lugn och ro och nu sitter jag bara och myser och laddar inför årets första löptur som jag snart ska bege mig ut på! Missförstå mig inte, självklart föredrar jag att få ha Ebba och Mats hemma med mig men ibland är det faktiskt skönt med egentid!

Så istället för att skriva strunt så ska jag vila min små blå innan träningen!

Godkväll!

Egypten!

Vi har haft en riktigt skön vecka tillsammans i Egypten! Trots att Egypten kanske inte är drömresmålet så var det ändå inte syftet med resan! Vi har sett solen, vilat oss i form och bara fått rå om varandra utan alla vardagliga måsten!

(Klickapå bilden för större bild)

Fia i eftermiddagssolen ombord på "Heros"

Vi fick se en delfin hoppa under båtturen

Jag och Ebba promenerar på stranden på Giftun Island

Mera promenad i sanden

Lite strandlek

Pappa Mats & Ebba

Vi på Giftun Island

Jag på Giftun

Frukost på Sand Beach hotell

Kvällsshopping

Utsikten från hotellet

Ebba och hennes nyfunna ryska vän vid poolen

Lite bus på hotellrummet

Eftermiddagsfilosofi

Syster yster i poolen

Ebba visar Fia "Handspriten" som vi flitigt använde

Vårat poolområde

Poolhäng med lite läsning

Gullskruttan

Mats och Ebba på shoppingcentret Senzo Mall

Bus på restaurang

Fia och Rebecca sumobrottas

Även Mats och Jonas brottas

Hurghadas marina